Don't drink too much - STAY GOLD

Was ist (zu)viel?

Wie viel Alkohol enthält ein Standardglas?

Wenn man von einem Standardglas spricht, dann meint man ein Glas mit ca. 10–12 g reinem Alkohol. Diese Menge ist ungefähr in einem Viertel Liter Bier enthalten (0,25 l), in einem Achtel Wein (0,125 l) oder in einem Schnaps (0,04 l).

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Die Empfehlung für risikoarmen Alkoholkonsum lautet: Frauen sollten nicht mehr als 5 Mal pro Woche 1 Standardglas Alkohol zu sich nehmen und Männer nicht mehr als 2 Standardgläser an maximal 5 Tagen pro Woche. Aber Vorsicht: Die Empfehlung gilt nicht für Jugendliche, denn ihr Organismus und ihr Gehirn befinden sich noch in der Entwicklung.

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Weitere Informationen findet ihr bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung

Warum verträgt der eine Alkohol besser als der andere?

Die Menge Alkohol im Blut, die Blutalkoholkonzentration (BAK), wird in Promille angegeben: 0,5 Promille bedeuten, dass 1.000 ml Blut ein halbes Gramm reinen Alkohol enthält.

Eine bestimmte Menge Alkohol führt je nach Menge der Körperflüssigkeit, die ein Mensch besitzt, zu einer unterschiedlichen Blutalkoholkonzentration. Schwere Personen haben mehr Körperflüssigkeit als leichtere. Der weibliche Körper hat zudem weniger Flüssigkeit pro Kilo Körpergewicht als der männliche.
Der aufgenommene Alkohol wird über die gesamte Körperflüssigkeit gleichmäßig verteilt, d.h. der gleiche Anteil Alkohol verursacht nicht bei allen Menschen den gleichen Blutalkoholspiegel ...

Weiterlesen in den FAQ der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung